Geleide mindfulness bijeenkomsten op de werkvloer

Wil jij de dag ook optimaal beginnen? Boek dan een Mindful Morning voor jezelf en je medewerkers. Of het nou eenmalig is of regelmatig terugkerend, je dag begint (of eindigt) met een beetje meer helderheid, afstand en concentratie.

 

 

• Reduceer je stress

• Wetenschappelijk onderbouwd

• Geleide mindfulness bijeenkomsten bij jou op het werk

• In de ochtend, lunchpauze of middag

• Strippenkaarten en abonnementsvormen mogelijk

 

Wetenschappelijk onderzoek suggereert dat het beoefenen van mindfulness meditatie gunstige effecten heeft op de hoeveelheid negatieve stress die een mens ervaart. (Te) hoge stressniveaus worden in verband gebracht met een verhoogd risico op ziekteverzuim, minder goed presteren en uiteindelijk uitval.

Mediteren is dus goed voor je gezondheid. Dat betekent echter niet dat je zo lenig hoeft te zijn als de figuur hierboven. Bij iedere Mindful Morning zorgen we voor zowel stoelen als kussentjes, zodat iedereen zich lichamelijk gemakkelijk kan voelen.

De meditatie duurt zo’n 20 minuten en wordt begeleid door een ervaren meditatieleraar. Hij of zij gidst je door ieder meditatief moment heen. Naderhand is het gebruikelijk – maar zeker niet verplicht – om samen een kop thee te drinken. Dan is er eveneens de gelegenheid tot het stellen van vragen.

Na hooguit een uur is de Mindful Morning voorbij en is de ruimte weer beschikbaar voor andere doeleinden.

Voor de beste resultaten organiseer je wekelijks een Mindful Morning.

Praktische zaken Geleide mindfulness op het werk

Mindful Mornings zorgt voor de begeleiding. Om de mindfulness te kunnen verzorgen hebben we nodig:

• een (rustige) ruimte voor hooguit anderhalf uur
• een mogelijkheid tot aankondiging van de Mindful Morning, bijvoorbeeld op het intranet, prikbord, of e-mail
• een thermoskan met heet water, servies en theezakjes

De kosten van een Mindful Morning

Vanaf € 199 per bijeenkomst.

Het verloop van een Mindful Morning

De meditaties worden begeleid door een ervaren meditatieleraar. We mediteren in stilte. Een typische Mindful Morning verloopt als volgt: